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              發布日期: 2021-05-25 09:30:36
              按摩鼻子預防流鼻血 秋季干燥別忘了給肌膚多喝點水 秋季干燥別忘了給肌膚多喝點水秋天,天氣干燥。人的皮膚本來就很干燥,加上干燥的天氣使皮膚更加干燥。皮膚干燥怎么辦?在日常生活中要注意多給皮膚補水,可在室內使用加濕器以緩解干燥。皮膚干燥怎么辦?

                秋天,天氣干燥。人的皮膚本來就很干燥,加上干燥的天氣使皮膚更加干燥。皮膚干燥怎么辦?在日常生活中要注意多給皮膚補水,可在室內使用加濕器以緩解干燥。
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                皮膚干燥怎么辦?

                在飲食上,除了多喝水外,還可以多吃梨、雪耳、甘蔗、蓮藕、蜂蜜等養陰生津潤燥的食物。多吃蔬菜、水果,補充維生素A、維生素C。盡量少吃或不吃辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒、咖啡因飲料等辛溫燥熱之品以及油炸、肥膩食物。補充水源的同時還應減少水分的丟失,避免對皮膚的損害,可以涂抹具有保濕作用的護膚品,減少洗澡次數,盡量不用堿性過強的洗滌用品,洗澡后可在皮膚表面涂抹一層薄薄的橄欖油或潤膚露等。平時若覺得肌膚干燥時,還可自備一瓶噴霧式的礦泉水或保濕滋潤液噴灑于皮膚上。


                有些人在秋季會流鼻血,流鼻血的原因是什么呢? 秋天天氣干燥,很容易上火,引起流鼻血。下面為大家介紹采用按摩的方法來防治秋季流鼻血。

                1、鼻外法

                用拇指、食指夾住鼻根兩側,用力向下拉,由上而下連拉12次。用此法拉動鼻部促使鼻粘膜的血液循環,有利于分泌正常的鼻粘液。

                2、鼻內法

                用拇指、食指伸入鼻腔中,夾住鼻中隔軟骨,輕輕下拉12次。此法既可增加鼻粘膜的抗癥狀能力,預防感冒和鼻炎,又能使鼻腔濕潤,粘膜紅潤,保持正常溫度,增加耐寒能力。

                3、點按迎香穴

                以兩手中指或食指點按迎香穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)12次。按摩此穴,既有助于改善局部血液供應,防治鼻癥狀,還能防治面神經麻痹。

                4、點按印堂穴

                用拇指或食指、中指的指腹點按印堂穴(位于兩眉中間)l2次。也可用兩手中指。

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                秋季養生 素食的好處

                秋季由于天氣轉涼,人們的胃口也大開,很多人認為秋季天冷,一定要多吃肉類以貼秋膘,于是頻繁地到外面涮火鍋,進食各種高脂的牛羊肉類,這樣做很容易導致熱量攝入過多,引起身體發胖,使血液中的壞脂肪聚積增多。此外經過夏季的酷熱,人體多脾胃虛寒,很難一下承受大魚大肉的刺激,容易引起消化不良,對身體的健康極為不利。因此,在秋季科學的養生方法應該是巧妙地運用素食來進補。

                對于素食養生,按照中國的古老傳統:人不應該過分追求濃烈的厚味飲食,而應“平易恬淡”。明代兒科學家萬全,在其所著的《養生四要》里也再三倡導學習古人“尚淡泊”的生活方式,他認為素食可以使人的體魄、精神處于最佳狀態。

                秋季養生食譜 三素合炒

                三素是指蘑菇、萵筍、胡蘿卜。蘑菇含有豐富的營養物質,其中蛋白質的含量大多在30\%以上,比一般蔬菜、水果的含量要高;萵筍含有多種營養成分,如蛋白質、糖、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C以及鈣、磷、鐵等,有止咳平喘的效果而俗有“小人參”之稱的胡蘿卜更是營養十足。

                三者的搭配更是錦上添花,其潤肺止咳的效果會更佳。這對于在秋季養生的人們來說確實是不可多得的素食菜品。 可見,素食有益于養生,合理的素食搭配更有利于養生。為了能健康地度過這個低溫干燥的秋季,還不從現在著手,在這個季節里素食養生一番!

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